Как шоколад влияет на организм
Качественный шоколад — это не просто лакомство. Его позитивное влияние на психическое и физическое состояние человека давно известно. Более полезным считается черный шоколад с содержанием какао не менее 60%. Однако и темная, и молочная его разновидности способны ощутимо улучшить настроение и самочувствие.
Важная информация о шоколаде
Шоколад бывает не только в плитках. Любители лакомств из нескольких ингредиентов могут получать полезные нутриенты из выпечки с какао, горячих напитков, шоколадного мороженого и других подобных продуктов. Тем, кому приходится перекусывать на ходу, стоит заказать батончик Сникерс с нугой и арахисом в молочном шоколаде или любой другой. Такой перекус удобно брать с собой. А если купить сразу несколько упаковок, можно создать надежный запас. Если говорить о темном шоколаде, то в 100 г продукта содержатся:
- 546 ккал;
- 61 г углеводов;
- 4,9 г белков;
- 31 г жиров;
- 43 мг кофеина.
Эти цифры могут незначительно варьироваться в зависимости от процентного содержания какао и сахара. Тем не менее любой шоколад считается высококалорийным продуктом. Поэтому употреблять его нужно умеренно, с учетом суточной нормы. Тем, кто борется с лишним весом, достаточно 25–30 г в сутки — это 4–5 долек. Людям, не имеющим подобных проблем, разрешается съедать до 50–60 г в день. Те, кто занят тяжелым физическим трудом либо интенсивно тренируется, могут увеличить дневную норму до 80 и даже 100 г.
Полезные свойства шоколада
Умеренное употребление этого продукта поднимает настроение, помогает справиться с апатией, стимулирует работу головного мозга, улучшает память и концентрацию внимания, насыщает энергией. Шоколад благотворно влияет на тонус сосудов, помогает справиться с некоторыми кишечными проблемами, нормализует баланс инсулина и глюкозы крови. А еще он может приводить в норму показатели холестерина и нейтрализует свободные радикалы, замедляя процессы старения в организме. Даже самое любимое лакомство со временем приедается, удовольствие от его употребления снижается. Поэтому стоит выбирать шоколад в разных видах — горький, темный, молочный и белый, в плитках и батончиках.
Широкий ассортимент продукции, из которого вы легко выберете сколько угодно позиций, представлен на сайте Maudau — в онлайн-каталоге важных и нужных штук. Регулярно съедать небольшое количество шоколада целесообразно тем, кто стремится улучшить спортивные показатели, а также тем, кто занят сложной интеллектуальной деятельностью. Его благотворный эффект ощутит на себе каждый, кому не хватает позитива, энергии, моральных сил и эмоциональной стабильности. Отметим, что все сказанное справедливо только касательно качественного шоколада — без патоки, маргарина, муки, красителей и прочих ингредиентов сомнительной пользы.