Як шоколад впливає на організм

Якісний шоколад — це не просто ласощі. Його позитивний вплив на психічний та фізичний стан людини давно відомий. Найкориснішим вважається чорний шоколад із вмістом какао не менше 60%. Однак і темна, і молочна його різновиди здатні відчутно покращити настрій та самопочуття.

Важлива інформація про шоколад

Шоколад буває не лише у плитках. Любителі ласощів із кількох інгредієнтів можуть отримувати корисні нутрієнти з випічки з какао, гарячих напоїв, шоколадного морозива та інших подібних продуктів. Тим, кому доводиться перекушувати на ходу, варто замовити батончик Снікерс з нугою і арахісом в молочному шоколаді або будь-який інший. Такий перекус зручно брати із собою. А якщо купити одразу кілька упаковок, можна створити надійний запас. Якщо говорити про темний шоколад, то 100 г продукту містяться:

1. 546 ккал;
2. 61 г вуглеводів;
3. 4,9 г білків;
4. 31 г жирів;
5. 43 мг кофеїну.

Ці цифри можуть незначно змінюватись в залежності від відсоткового вмісту какао та цукру. Проте будь-який шоколад вважається висококалорійним продуктом. Тому використовувати його потрібно помірно, з урахуванням добової норми. Тим, хто бореться із зайвою вагою, достатньо 25 – 30 г на добу. це 4-5 часточок. Людям, які не мають подібних проблем, дозволяється з'їдати до 50-60 г на день. Ті, хто зайнятий важкою фізичною працею або інтенсивно тренується, можуть збільшити денну норму до 80 і навіть 100 г.

Корисні властивості шоколаду

Помірне вживання цього продукту піднімає настрій, допомагає впоратися з апатією, стимулює роботу головного мозку, покращує пам'ять та концентрацію уваги, насичує енергією. Шоколад благотворно впливає на тонус судин, допомагає впоратися із деякими кишковими проблемами, нормалізує баланс інсуліну та глюкози крові. А ще він може приводити до норми показники холестерину та нейтралізує вільні радикали, уповільнюючи процеси старіння в організмі. Навіть найулюбленіші ласощі з часом набридають, задоволення від його вживання знижується. Тому варто вибирати шоколад у різних видах — гіркий, темний, молочний та білий, у плитках та батончиках.

Широкий асортимент продукції, з якого ви легко виберете скільки завгодно позицій, представлений на сайті Maudau — в онлайн-каталозі важливих та потрібних штук. Регулярно з'їдати невелику кількість шоколаду доцільно тим, хто прагне покращити спортивні показники, а також зайнятим складною інтелектуальною діяльністю. Його сприятливий ефект відчує на собі кожен, кому не вистачає позитиву, енергії, моральних сил та емоційної стабільності. Зазначимо, що все сказане справедливе лише щодо якісного шоколаду — без патоки, маргарину, муки, барвників та інших інгредієнтів сумнівної користі.